From c7a2edcacf2c8cb0a2b25f5fdd6a3c6a0e74a7d5 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Johan Dahlin Date: Thu, 11 Dec 2025 20:33:59 +0100 Subject: [PATCH] vault backup: 2025-12-11 20:33:59 --- .../Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md | 20 ++++++++++++++++++- 1 file changed, 19 insertions(+), 1 deletion(-) diff --git a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md index dc5dad9..8652702 100644 --- a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md +++ b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md @@ -33,4 +33,22 @@ Färre mitokondrier = sämre uthållighet, lägre fettförbränning, lägre lakt Muskler atrofierar långsammare än mitokondrier. Uthållighetsförmågan tappar först. Förklara att fysisk inaktivitet snabbt påverkar patienters ork, VO₂max och återhämtning. ”Mitokondrier byggs upp av regelbunden belastning och byggs ned när belastningen minskar.” -Vill du att jag gör ett 30-sek manus? \ No newline at end of file + + +- **Sprint (sekunder):** ATP–PCr → anaerob glykolys → snabb ATP, hög laktatproduktion, låg syreberoende. +- **Maraton (timmar):** Aerob oxidation i mitokondrier → långsam men effektiv ATP-produktion, högt syreberoende. + +- **Anaerob glykolys:** Mycket hög i sprint, låg–måttlig i maraton. +- **Laktatproduktion:** Kraftigt ökad i sprint (över LT), låg och stabil i maraton (under LT). +- **Glykogenförbrukning:** Snabb uttömning i sprint, långsam men avgörande i maraton (“väggen”). +- **Aerob oxidation:** Minimal i sprint, dominerande i maraton. +- **Fettsyraförbränning:** Försumbar i sprint, stor andel i maraton. +- **Mitokondriell ATP-produktion:** Liten roll i sprint, central i maraton. +- **Syreupptag (VO₂):** Låg roll i sprint, avgörande för maratonprestation. +- **Uttröttning:** Sprint → PCr-slut + laktat/H⁺; Maraton → glykogentömning. +- **Laktattröskel (LT):** Sprint långt över LT; Maraton strax under LT. + +- **Mitokondrier:** Ökar med uthållighetsträning (biogenes), minskar vid inaktivitet. +- **Tidsförlopp:** Minskning märks efter 1–2 veckor, stor förlust efter 4–6 veckor utan träning. +- **Konsekvens:** Färre mitokondrier → sämre uthållighet, lägre fettförbränning, lägre LT och VO₂max. +- **Kärnmening:** *Mitokondrier är färskvara – regelbunden belastning krävs.* \ No newline at end of file