From a7e3ca74a36dab6965ef732c74d0d181205c0ab2 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Johan Dahlin <jdahlin@gmail.com>
Date: Fri, 12 Dec 2025 10:32:38 +0100
Subject: [PATCH] vault backup: 2025-12-12 10:32:38

---
 content/.obsidian/workspace.json                  | 10 +++++-----
 content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md | 11 ++++++++++-
 content/Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md   |  2 ++
 3 files changed, 17 insertions(+), 6 deletions(-)

diff --git a/content/.obsidian/workspace.json b/content/.obsidian/workspace.json
index 8db3e71..7995910 100644
--- a/content/.obsidian/workspace.json
+++ b/content/.obsidian/workspace.json
@@ -13,13 +13,13 @@
             "state": {
               "type": "markdown",
               "state": {
-                "file": "Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md",
+                "file": "Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md",
                 "mode": "source",
                 "source": false,
                 "backlinks": false
               },
               "icon": "lucide-file",
-              "title": "1. Springa"
+              "title": "2. Fasta"
             }
           }
         ]
@@ -163,10 +163,10 @@
             "state": {
               "type": "file-properties",
               "state": {
-                "file": "Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md"
+                "file": "Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md"
               },
               "icon": "lucide-info",
-              "title": "File properties for 1. Springa"
+              "title": "File properties for 2. Fasta"
             }
           }
         ],
@@ -202,9 +202,9 @@
   },
   "active": "4500546397a4e760",
   "lastOpenFiles": [
+    "Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md",
     "Biokemi/Metabolismseminarie/8. Muskelbiopsi.md",
     "Biokemi/Metabolismseminarie/Direktiv.md",
-    "Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md",
     "Biokemi/Metabolismseminarie/7. Nyfött barn.md",
     "Biokemi/Metabolismseminarie/6. Glykogen.md",
     "Biokemi/Metabolismseminarie/5. Frikopplare.md",
diff --git a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md
index 8652702..1625395 100644
--- a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md	
+++ b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/1. Springa.md	
@@ -51,4 +51,13 @@ Förklara att fysisk inaktivitet snabbt påverkar patienters ork, VO₂max och 
 - **Mitokondrier:** Ökar med uthållighetsträning (biogenes), minskar vid inaktivitet.
 - **Tidsförlopp:** Minskning märks efter 1–2 veckor, stor förlust efter 4–6 veckor utan träning.
 - **Konsekvens:** Färre mitokondrier → sämre uthållighet, lägre fettförbränning, lägre LT och VO₂max.
-- **Kärnmening:** *Mitokondrier är färskvara – regelbunden belastning krävs.*
\ No newline at end of file
+- **Kärnmening:** *Mitokondrier är färskvara – regelbunden belastning krävs.*
+
+alaktat som bildas under laktat
+
+----
+
+m4 i coricykeln finns främst i typ 2 muskler och lever
+mx finns mest i typ 1 muskler
+hif-1 tröskel i maratonlopp
+höghöjdsträning
diff --git a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md
index 68bd3c7..2b0eec8 100644
--- a/content/Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md	
+++ b/content/Biokemi/Metabolismseminarie/2. Fasta.md	
@@ -19,3 +19,5 @@ De första timmarna av fasta används framför allt två aminosyror för att gen
 | Lipidtransport     | Kylomikroner           | Ökad VLDL-frisättning                 | Hög FFA-nivå + ketoner              | Skifte från exogent → endogent fett |
 | Leverns roll       | Lagring av energi      | Producerar glukos                     | Producerar glukos + ketoner         | Central i fastemetabolism           |
 
+----
+