vault backup: 2026-01-19 14:08:41

content/Fysiologi/Canvas/Del II/Eget arbete - Näringslära/Ohälsosamma matvanor - näringsrekommendationer, kostråd och nationellt vårdprogram_HT2025.md

@@ -0,0 +1,656 @@
+# här
+
+**OCR Transcript**
+
+- Pages: 35
+- OCR Engine: pymupdf
+- Quality Score: 1.00
+
+---
+
+## Page 1
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Ohälsosamma matvanor
+SOFIA KLINGBERG, LEG. DIETIST, UNIVERSITETSLEKTOR DIETISTPROGRAMMET
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+- näringsrekommendationer, kostråd och nationellt vårdprogram
+
+
+---
+
+## Page 2
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Nordiska näringsrekommendationer
+• Matvanor i Sverige
+• De svenska kostråden
+• Nationella riktlinjer för vård vid ohälsosamma levnadsvanor 
+• Nationellt vårdprogram vid ohälsosamma levnadsvanor – 
+prevention och behandling
+• Introduktion till uppgiften i Canvas
+Föreläsningens innehåll
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+
+
+---
+
+## Page 3
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Nordiska näringsrekommendationer
+NNR 2023
+
+
+---
+
+## Page 4
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+•
+NNR 2023 bygger på det samlade vetenskapliga underlaget
+–
+Metodik: https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/4402/10937 
+–
+Bakgrundsartiklar: Nordic Nutrition Recommendations | Food & Nutrition Research
+•
+NNR 2023 innehåller
+–
+Rekommenderat intag av makronäringsämnen, vitaminer och mineraler, kostfiber, salt, 
+vätska och alkohol
+–
+Referensvärden för energiintag
+–
+Rekommendationer för livsmedelsgrupper
+•
+NNR gäller primärt för friska individer
+•
+NNR används exempelvis för att
+–
+utbilda och informera i näringsfrågor
+–
+utvärdera näringsintag
+–
+ta fram riktlinjer för måltider i vård, skola och omsorg
+–
+ta fram kostråd i de nordiska länderna 
+Nordiska näringsrekommendationer (NNR)
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nordic Nutrition 
+Recommendations 2023
+
+
+---
+
+## Page 5
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• NNR 2023 bygger på det samlade vetenskapliga underlaget
+• NNR 2023 innehåller
+– Rekommenderat intag av makronäringsämnen, vitaminer och mineraler, 
+kostfiber, salt, vätska och alkohol
+– Referensvärden för energiintag
+– Rekommendationer för livsmedelsgrupper
+• NNR gäller primärt för friska individer
+• NNR används exempelvis för att
+– utbilda och informera i näringsfrågor
+– utvärdera näringsintag
+– ta fram riktlinjer för måltider i vård, skola och omsorg
+– ta fram kostråd i de nordiska länderna 
+Nordiska näringsrekommendationer (NNR)
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nordic Nutrition 
+Recommendations 2023
+
+
+---
+
+## Page 6
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Energiintag från energigivande näringsämnen (energiprocent E%)
+– Fett totalt 25-40 E%
+▪
+Fleromättat 5-10 E%
+▪
+Enkelomättat 10-20 E%
+▪
+Mättat < 10 E%
+▪
+Transfettsyror så lågt som möjligt 
+– Kolhydrater totalt 45-60 E% (inkl energi från kostfiber)
+▪
+Fritt socker < 10E%
+▪
+Kostfiber 25-35 g/dag
+– Protein 10-20 E%
+• Intag av vitaminer och mineraler
+– Anges som rekommenderat intag (RI) eller tillräckligt intag (AI)
+• Rekommendationer kring intag av 15 livsmedel/livsmedelsgrupper
+* Urval av rekommendationer för barn från 2 år och vuxna
+Nordiska näringsrekommendationerna 2023 anger*
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+
+
+---
+
+## Page 7
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• NNR 2023 innehåller
+– Rekommenderat intag av makronäringsämnen, vitaminer och 
+mineraler, kostfiber, salt, vätska och alkohol
+– Referensvärden för energiintag
+– Rekommendationer för livsmedelsgrupper
+• NNR gäller primärt för friska individer
+• NNR används exempelvis för att
+– utbilda och informera i näringsfrågor
+– utvärdera näringsintag
+– ta fram riktlinjer för måltider i vård, skola och omsorg
+– ta fram kostråd i de nordiska länderna 
+Nordiska näringsrekommendationer (NNR)
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nordic Nutrition 
+Recommendations 2023
+
+
+---
+
+## Page 8
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Matvanor i Sverige
+
+
+---
+
+## Page 9
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• ”Livsmedelsverket arbetar på regeringen och riksdagens 
+uppdrag och i konsumenternas intresse för säker mat och 
+bra dricksvatten, att informationen om maten är pålitlig så 
+ingen blir lurad och att främja hållbara matvanor.”
+Livsmedelsverket
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.livsmedelsverket.se/om-oss/verksamhet 
+
+
+---
+
+## Page 10
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Hushållens livsmedelsutgifter och kostvanor (HULK) vuxna och barn, 1989
+• Riksmaten vuxna, 1997-98 
+• Riksmaten barn, 2003 
+• Riksmaten vuxna, 2010-11 
+• Riksmaten ungdom, 2016-2017
+• Riksmaten småbarn, 2021-2024
+Matvaneundersökningar i Sverige
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+
+
+---
+
+## Page 11
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Riksmaten vuxna 2010-11 visade att*:
+– Sju av tio får i sig för lite fibrer
+– Fyra av tio äter för mycket socker
+– Sju av tio äter för mycket salt
+*Näringsintag jämfört med de Nordiska näringsrekommendationerna
+Näringsintag i Sverige
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.livsmedelsverket.se/globalasset
+s/publikationsdatabas/rapporter/2011/riksma
+ten_2010_20111.pdf 
+
+
+---
+
+## Page 12
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Riksmaten vuxna 2010-11 visade att*:
+– Åtta av tio äter för lite grönsaker och frukt
+– Nio av tio äter för lite fullkorn
+– Sju av tio äter för lite fisk
+– Fyra av tio använder inte olja eller flytande margarin i 
+matlagningen
+– 15 % av energiintaget kommer från godis läsk, bakverk och 
+snacks
+*Matvanorna jämförs med Livsmedelsverkets kostråd
+Matvanor i Sverige
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.livsmedelsverket.se/globalasset
+s/publikationsdatabas/rapporter/2011/riksma
+ten_2010_20111.pdf 
+
+
+---
+
+## Page 13
+
+0
+1
+2
+3
+4
+5
+6
+7
+8
+Osäkert sex
+Våld i nära relationer
+Fara illa under barndomen
+Låg fysisk aktivitet
+Malnutrition
+Droger
+Alkohol
+Matvanor
+Tobak
+Livsstilsfaktorer kopplade till ohälsa – Sverige 2021
+Andel av den totala bördan av sjukdom och död (DALY:s, disability adjusted life years)
+(låg födelsevikt, för tidigt född, 
+järnbrist)
+Bra matvanor räddar liv
+
+
+---
+
+## Page 14
+
+0,0
+0,5
+1,0
+1,5
+2,0
+Högt intag av transfett
+Lågt intag av kalcium
+Lågt intag av mjölk
+Lågt intag av omega 3-fett
+Högt intag av sötade drycker
+Lågt intag av nötter & frön
+Lågt intag av baljväxter
+Lågt intag av fibrer
+Lågt intag av fleromättat fett
+Högt intag av natrium (salt)
+Lågt intag av grönsaker
+Lågt intag av frukt
+Högt intag av rött kött
+Högt intag av charkprodukter
+Lågt intag av fullkorn
+Största riskfaktorerna i svenskarnas matvanor 2021
+Andel av den totala bördan av sjukdom och död (DALY:s, disability adjusted life years)
+Bra matvanor räddar liv
+
+
+---
+
+## Page 15
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• ”Fullkorn finns bara i spannmålsprodukter och innebär att hela 
+spannmålskornet har använts, dvs kli, grodd och frövita.” Vad är 
+fullkorn?
+• ”Fullkorn hittar du bara i spannmål och i vår del av världen främst i 
+våra fyra sädesslag; vete, råg, korn och havre, men även i ris och 
+majs” Var hittar jag fullkorn?
+• Högt fullkornsintag är kopplat lägre risk för
+– kardiovaskulär sjukdom 
+– kolorektalcancer
+– typ 2 diabetes 
+– för tidig död
+• Högt fullkornsintag fördelaktigt vid viktnedgång
+Fullkorn och hälsa
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Skeie G, Fadnes LT. Cereals and cereal
+products - a scoping review for Nordic 
+Nutrition Recommendations 2023. Food
+Nutr Res. 2024 Feb 14;68. doi: 
+10.29219/fnr.v68.10457. PMID: 38571920; 
+PMCID: PMC10989233.
+
+
+---
+
+## Page 16
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Byte av mättat fett mot fleromättat fett förbättrar blodfetter, 
+förbättrar glukosmetabolism och sänker risk för CVD
+• Långkedjiga omega-3 fettsyror sänker triglycerider och risk 
+för CVD
+Fettkvalité och hälsa
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Retterstøl K, Rosqvist F. Fat and fatty acids - a 
+scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 
+2023. Food Nutr Res. 2024 Jan 12;68. doi: 
+10.29219/fnr.v68.9980. PMID: 38327998; PMCID: 
+PMC10845901.
+
+
+---
+
+## Page 17
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+De svenska kostråden
+
+
+---
+
+## Page 18
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Rekommendationer för livsmedel i NNR 2023
+Rekommendationer om 
+livsmedelsintag i NNR 
+ Svenska kostråd 
+
+
+---
+
+## Page 19
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+De svenska kostråden
+Håll igen på det 
+söta, salta och feta
+Ät minst 500 g  
+grönsaker, frukt
+och bär om dagen, 
+gärna mer.
+Ät bönor, ärter
+och linser ofta –
+gärna varje dag
+Välj fullkorn när
+du äter bröd, 
+pasta och gryn.
+Ät minst 90 gram 
+fullkorn per dag, 
+gärna mer.
+Ät mejeriprodukter
+varje dag (3,5-5 dl 
+fil, yoghurt, 
+mjölk/dag). 
+Välj magra, 
+osötade
+mejeriprodukter.
+Ät fisk och skaldjur
+2-3 ggr/v, och 
+variera mellan olika
+sorter
+Ät gärna kött, men 
+inte mer än 350 g/v, 
+tillagad mängd. 
+Bara en liten del bör
+vara chark.
+Välj rapsolja och 
+andra nyckelhåls-
+märkta matfetter i 
+matlagning och på
+smörgås
+Ät gärna 2-3 msk
+osaltade nötter om 
+dagen
+Välj mat med 
+mindre salt – titta
+efter nyckelhålet. 
+Välj salt berikat
+med jod.
+Håll igen på alkohol
+Kostråd för vuxna
+
+
+---
+
+## Page 20
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Rekommenderad mängd
+– Minst 90 g/dag, gärna mer
+• Nyckelhålet guidar till bra val
+Välj fullkorn
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Fullkorn
+
+
+---
+
+## Page 21
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Använd vegetabilisk olja eller flytande 
+margarin till matlagning
+• Välj nyckelhålsmärkt matfett på smörgåsen
+• Nyckelhålet guidar till bra val
+Välj rapsolja och andra nyckelhålsmärkta matfetter i 
+matlagning och på smörgås
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Matfetter
+
+
+---
+
+## Page 22
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Nationella riktlinjer och vårdprogram  
+prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor
+
+
+---
+
+## Page 23
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Tobaksbruk
+• Riskbruk av alkohol
+• Otillräcklig fysisk aktivitet
+• Ohälsosamma matvanor
+Nationella riktlinjer för vård vid ohälsosamma 
+levnadsvanor 2024
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-
+dokument/artikelkatalog/nationella-riktlinjer/2024-11-9272.pdf 
+
+
+---
+
+## Page 24
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Ett gediget arbete
+Nationella riktlinjer 2024 – Vård vid ohälsosamma 
+levnadsvanor – Prioriteringsstöd till dig som beslutar om 
+resurser för sjukdomsprevention och behandling - 
+Socialstyrelsen
+Rekommendationerna
+Det vetenskapliga underlaget
+|   INSTITUTIONEN FÖR MEDICIN
+
+
+---
+
+## Page 25
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Konkret vägledning i arbetet med ohälsosamma 
+levnadsvanor inom hälso- och sjukvård
+• Riktlinjerna anger vad som bör göras och vårdprogrammet 
+hur det kan göras
+Nationellt vårdprogram vid ohälsosamma levnadsvanor 
+– prevention och behandling
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nationellt vårdprogram vid ohälsosamma 
+levnadsvanor prevention och behandling
+
+
+---
+
+## Page 26
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Exempelvis vid årskontroller och i samband med 
+sjukhusvistelse
+• Samtal om matvanor
+– Socialstyrelsens kostindex
+Uppmärksamma matvanor i hälso- och sjukvården
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+
+
+---
+
+## Page 27
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Socialstyrelsens kostindex
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nationellt vårdprogram vid 
+ohälsosamma levnadsvanor 
+prevention och behandling
+
+
+---
+
+## Page 28
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• 10 frågor om matvanor i 
+relation till kostråden
+• Råd om förändringar
+• Förenklad bild av matvanorna!
+Matvanekollen
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.livsmedelsverket.se/quiz/matvanekollen/matvanekollen-startsida 
+
+
+---
+
+## Page 29
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• Matvanekollen som utgångspunkt i patientsamtal
+• Svar på frågor 
+• Länkar med lästips
+Matvanekollen
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/handbocker-
+verktyg/matvanekollen-handledning-for-halso-och-sjukvard.pdf 
+
+
+---
+
+## Page 30
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Åtgärder vid ohälsosamma matvanor
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nationellt vårdprogram vid 
+ohälsosamma levnadsvanor 
+prevention och behandling
+
+
+---
+
+## Page 31
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+•
+Enkla råd Kort information om matvanornas betydelse
+–
+Om lämpligt, uppmuntran till förbättrade matvanor utifrån Livsmedelsverkets kostråd
+–
+Om motiverad patient, erbjud kvalificerat rådgivande samtal
+Åtgärder vid ohälsosamma matvanor
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+•
+Rådgivande samtal 
+–
+Utforska patientens matvanor och vad patienten känner till om samband mellan matvanor och hälsa
+–
+Individanpassad information i dialog
+–
+Pedagogiska modeller, exempelvis nyckelhålsmärkning eller tallriksmodellen
+https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/tallriksmodellen
+–
+Bör kompletteras med uppföljning  
+•
+Kvalificerat rådgivande samtal 
+–
+Råd och stöd anpassade till patientens förutsättningar, diagnos, tillstånd och förmåga
+–
+Utförligare undersökning av patientens matvanor
+–
+För patienter med sjukdomsdiagnos ofta i kombination med nutritionsbehandling av dietist
+–
+Uppföljning
+
+
+---
+
+## Page 32
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Vuxna med särskild risk
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nationellt vårdprogram vid 
+ohälsosamma levnadsvanor 
+prevention och behandling
+
+
+---
+
+## Page 33
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+•
+Enkla råd
+–
+Kunskap om hälsosamma matvanor utifrån Livsmedelsverkets kostråd
+•
+Rådgivande samtal
+–
+Utöver ovan, kunskap om pedagogiska modeller som till exempel 
+tallriksmodellen och nyckelhålsmärkning
+•
+Kvalificerat rådgivande samtal
+–
+Legitimerad dietist, alternativt annan legitimerad personal med kunskap och 
+kompetens inom mat och nutrition motsvarande: NNR 2012, 
+Livsmedelsverkets kostråd, näringslära, tillagningsmetoder, 
+livsmedelskunskap samt mat och måltider i sitt sociala, kulturella och 
+emotionella sammanhang 
+Vem gör vad? - Kompetenskrav
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+Nationellt vårdprogram vid 
+ohälsosamma levnadsvanor 
+prevention och behandling
+
+
+---
+
+## Page 34
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+Introduktion till övningen i Canvas
+
+
+---
+
+## Page 35
+
+GÖTEBORGS UNIVERSITET   |   SAHLGRENSKA AKADEMIN
+• 1 - titta på en inspelad introduktion 
+• 2 - bekanta dig med material
+• 3 - genomför ett quiz som är upplagt som en samtidig övning
+Introduktion till övning/quiz i Canvas
+|   AVDELNINGEN FÖR INVÄRTESMEDICIN OCH KLINISK NUTRITION 
+✓
+
+
+---
+

content/Fysiologi/Canvas/Del II/Eget arbete - Näringslära/video_10726763.mp4

@@ -0,0 +1,424 @@
+<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
+<MPD xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns="urn:mpeg:dash:schema:mpd:2011" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xsi:schemaLocation="urn:mpeg:DASH:schema:MPD:2011 http://standards.iso.org/ittf/PubliclyAvailableStandards/MPEG-DASH_schema_files/DASH-MPD.xsd" profiles="urn:mpeg:dash:profile:isoff-live:2011" type="static" mediaPresentationDuration="PT32M49.2S" maxSegmentDuration="PT4.0S" minBufferTime="PT8.0S">
+  <ProgramInformation>
+	</ProgramInformation>
+  <ServiceDescription id="0">
+	</ServiceDescription>
+  <Period id="0" start="PT0.0S">
+    <AdaptationSet id="0" contentType="video" startWithSAP="1" segmentAlignment="true" bitstreamSwitching="true" frameRate="30/1" maxWidth="1920" maxHeight="1080" par="16:9" lang="und">
+      <Representation id="0" mimeType="video/mp4" codecs="avc1.640028" bandwidth="392293" width="1920" height="1080" sar="1:1">
+        <BaseURL>https://dub.cdn.nv.instructuremedia.com/originals/o-5iioCU6wGGa8xJznDvczEpF952ffU8Rg/transcodings/t-nPiD2S2mT25DJp8kEL66jkLw7qLoNpE/</BaseURL>
+        <SegmentTemplate timescale="15360" initialization="init-stream$RepresentationID$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" media="chunk-stream$RepresentationID$-$Number%05d$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" startNumber="1">
+          <SegmentTimeline>
+            <S t="0" d="61440" r="491"/>
+            <S d="18432"/>
+          </SegmentTimeline>
+        </SegmentTemplate>
+      </Representation>
+      <Representation id="1" mimeType="video/mp4" codecs="avc1.64001f" bandwidth="230896" width="1280" height="720" sar="1:1">
+        <BaseURL>https://dub.cdn.nv.instructuremedia.com/originals/o-5iioCU6wGGa8xJznDvczEpF952ffU8Rg/transcodings/t-nPiD2S2mT25DJp8kEL66jkLw7qLoNpE/</BaseURL>
+        <SegmentTemplate timescale="15360" initialization="init-stream$RepresentationID$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" media="chunk-stream$RepresentationID$-$Number%05d$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" startNumber="1">
+          <SegmentTimeline>
+            <S t="0" d="61440" r="491"/>
+            <S d="18432"/>
+          </SegmentTimeline>
+        </SegmentTemplate>
+      </Representation>
+      <Representation id="2" mimeType="video/mp4" codecs="avc1.64001f" bandwidth="137542" width="854" height="480" sar="1280:1281">
+        <BaseURL>https://dub.cdn.nv.instructuremedia.com/originals/o-5iioCU6wGGa8xJznDvczEpF952ffU8Rg/transcodings/t-nPiD2S2mT25DJp8kEL66jkLw7qLoNpE/</BaseURL>
+        <SegmentTemplate timescale="15360" initialization="init-stream$RepresentationID$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" media="chunk-stream$RepresentationID$-$Number%05d$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" startNumber="1">
+          <SegmentTimeline>
+            <S t="0" d="61440" r="491"/>
+            <S d="18432"/>
+          </SegmentTimeline>
+        </SegmentTemplate>
+      </Representation>
+      <Representation id="3" mimeType="video/mp4" codecs="avc1.64001e" bandwidth="94081" width="640" height="360" sar="1:1">
+        <BaseURL>https://dub.cdn.nv.instructuremedia.com/originals/o-5iioCU6wGGa8xJznDvczEpF952ffU8Rg/transcodings/t-nPiD2S2mT25DJp8kEL66jkLw7qLoNpE/</BaseURL>
+        <SegmentTemplate timescale="15360" initialization="init-stream$RepresentationID$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" media="chunk-stream$RepresentationID$-$Number%05d$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" startNumber="1">
+          <SegmentTimeline>
+            <S t="0" d="61440" r="491"/>
+            <S d="18432"/>
+          </SegmentTimeline>
+        </SegmentTemplate>
+      </Representation>
+    </AdaptationSet>
+    <AdaptationSet id="1" contentType="audio" startWithSAP="1" segmentAlignment="true" bitstreamSwitching="true" lang="und">
+      <Representation id="4" mimeType="audio/mp4" codecs="mp4a.40.2" bandwidth="128000" audioSamplingRate="44100">
+        <AudioChannelConfiguration schemeIdUri="urn:mpeg:dash:23003:3:audio_channel_configuration:2011" value="2"/>
+        <BaseURL>https://dub.cdn.nv.instructuremedia.com/originals/o-5iioCU6wGGa8xJznDvczEpF952ffU8Rg/transcodings/t-nPiD2S2mT25DJp8kEL66jkLw7qLoNpE/</BaseURL>
+        <SegmentTemplate timescale="44100" initialization="init-stream$RepresentationID$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" media="chunk-stream$RepresentationID$-$Number%05d$.m4s?Policy=eyJTdGF0ZW1lbnQiOlt7IlJlc291cmNlIjoiaHR0cHM6Ly9kdWIuY2RuLm52Lmluc3RydWN0dXJlbWVkaWEuY29tL29yaWdpbmFscy9vLTVpaW9DVTZ3R0dhOHhKem5EdmN6RXBGOTUyZmZVOFJnL3RyYW5zY29kaW5ncy90LW5QaUQyUzJtVDI1REpwOGtFTDY2amtMdzdxTG9OcEUvKi5tNHMiLCJDb25kaXRpb24iOnsiRGF0ZUxlc3NUaGFuIjp7IkFXUzpFcG9jaFRpbWUiOjE3Njg3NTY1NTd9fX1dfQ__&amp;Signature=bQX-DocmqzN5mFnQUvz8CdVTnc2TuSucYtqPw7Bwfuyrnj3nUF-hBLyjjgJwOdgSXiM5uohgFUT0-oOuPRdwcBlDKhUZR66pywadXvkkc91lx9GKJw~AIQ7SphIsiwNVFrZIxwgaopPgESQz~9gFcJs5z6DkJBXXoNqpa3iekMcBvUvC96qqLVVnwo3UuFvf9BZShZ5zufFQ~QvK6hpC4uB3lWQ4DwCoHPTiWdZ4aA9WdupuAAwQM~nCpN3CIRbcACWqFro2no40CDeughy3~jIwfQ9o2~bEeJDGVzSVAFDPFlYbcH5UF0XaA~2BTOVPaC6105eq8FpeLLQI-2roPQ__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLP4NHW7VFATZNDQ" startNumber="1">
+          <SegmentTimeline>
+            <S t="0" d="174161"/>
+            <S d="176214"/>
+            <S d="176215" r="1"/>
+            <S d="177215"/>
+            <S d="176122" r="2"/>
+            <S d="177146"/>
+            <S d="176123"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="176261"/>
+            <S d="176890"/>
+            <S d="176381"/>
+            <S d="176131" r="2"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="2"/>
+            <S d="177147"/>
+            <S d="176132"/>
+            <S d="176133" r="1"/>
+            <S d="177157"/>
+            <S d="176132"/>
+            <S d="176124" r="1"/>
+            <S d="177148"/>
+            <S d="176124"/>
+            <S d="176165"/>
+            <S d="176364"/>
+            <S d="176192"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="175741"/>
+            <S d="177103"/>
+            <S d="176073"/>
+            <S d="176154"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176126" r="2"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176316"/>
+            <S d="176518"/>
+            <S d="176124" r="2"/>
+            <S d="177148"/>
+            <S d="176122"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176135"/>
+            <S d="176184"/>
+            <S d="177208"/>
+            <S d="176184"/>
+            <S d="176164"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176063"/>
+            <S d="176226"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="176368"/>
+            <S d="177312"/>
+            <S d="175933"/>
+            <S d="176131"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176131" r="1"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="2"/>
+            <S d="177148"/>
+            <S d="176127" r="2"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="176179"/>
+            <S d="176199"/>
+            <S d="177279"/>
+            <S d="175848"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177148"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176589"/>
+            <S d="175823"/>
+            <S d="176895"/>
+            <S d="175614"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176130" r="1"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176130"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="176366"/>
+            <S d="176378" r="2"/>
+            <S d="176371"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176130"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176130" r="1"/>
+            <S d="176749"/>
+            <S d="176788"/>
+            <S d="176438"/>
+            <S d="176131" r="2"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176123"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="177147"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="175881"/>
+            <S d="177065"/>
+            <S d="176538"/>
+            <S d="176058"/>
+            <S d="176132" r="1"/>
+            <S d="177156"/>
+            <S d="176132"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177147"/>
+            <S d="176123" r="2"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176130" r="2"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176124"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176127" r="2"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176124"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="176037"/>
+            <S d="176479"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176131" r="2"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176256"/>
+            <S d="176392"/>
+            <S d="176393" r="1"/>
+            <S d="176300"/>
+            <S d="176132" r="1"/>
+            <S d="177156"/>
+            <S d="176132"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="177146"/>
+            <S d="176127" r="2"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="176132"/>
+            <S d="177156"/>
+            <S d="176132" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176125" r="2"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176373"/>
+            <S d="175985" r="1"/>
+            <S d="177380"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="175529"/>
+            <S d="176764"/>
+            <S d="176080"/>
+            <S d="176982"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176130"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176130" r="1"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176005"/>
+            <S d="176725"/>
+            <S d="175666"/>
+            <S d="176725"/>
+            <S d="176724"/>
+            <S d="175646"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="2"/>
+            <S d="177380"/>
+            <S d="175579"/>
+            <S d="176605"/>
+            <S d="176606"/>
+            <S d="176357"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="176550"/>
+            <S d="176598"/>
+            <S d="176599"/>
+            <S d="176598"/>
+            <S d="175541"/>
+            <S d="177089"/>
+            <S d="176131" r="1"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176131"/>
+            <S d="176159"/>
+            <S d="176265"/>
+            <S d="176266" r="1"/>
+            <S d="177162"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176131"/>
+            <S d="177155"/>
+            <S d="176131" r="1"/>
+            <S d="176440"/>
+            <S d="176493"/>
+            <S d="176492" r="2"/>
+            <S d="176282"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="176260"/>
+            <S d="176397" r="3"/>
+            <S d="176236"/>
+            <S d="176130"/>
+            <S d="177154"/>
+            <S d="176130" r="1"/>
+            <S d="176283"/>
+            <S d="176285"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127" r="1"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176124"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176357"/>
+            <S d="176688"/>
+            <S d="176471"/>
+            <S d="176132" r="2"/>
+            <S d="177156"/>
+            <S d="176131"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="177151"/>
+            <S d="176127"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176132" r="2"/>
+            <S d="177156"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176125" r="1"/>
+            <S d="177172"/>
+            <S d="176200" r="3"/>
+            <S d="177224"/>
+            <S d="176141"/>
+            <S d="176126" r="1"/>
+            <S d="177150"/>
+            <S d="176126"/>
+            <S d="175803"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176128" r="1"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="176128"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177203"/>
+            <S d="175984"/>
+            <S d="176971"/>
+            <S d="175865"/>
+            <S d="176129"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="1"/>
+            <S d="176125"/>
+            <S d="177153"/>
+            <S d="176129" r="2"/>
+            <S d="177149"/>
+            <S d="176128" r="2"/>
+            <S d="177152"/>
+            <S d="176497"/>
+            <S d="175695"/>
+            <S d="56510"/>
+          </SegmentTimeline>
+        </SegmentTemplate>
+      </Representation>
+    </AdaptationSet>
+  </Period>
+</MPD>